シニア世代にとって健康は何より大切ですが、趣味として楽しく健康増進・維持に努めています。
ジェンダー
みんなの意識にジェンダーの視点を～ジェンダーカードの可能性～
健康増進
健康増進 ダイエットにOWNアプリがオススメの訳は食事管理がカンタンだから
2022年8月20日から8週間のダイエットプランで5.6kgの減量に成功。年齢を重ねるごとに痩せにくくなりますが、見た目もスッキリ。プロフィール(性別、年齢、身長、体重、運動量、運動レベルなど)と目的(①ダイエット②健康維持③筋肉を増やす)に合ったプランが提案されるアプリをご紹介。予想以上にカンタンだった、使ってみての感想です。
おすすめ書籍 「疲れない体」「健康」「ベストパフォーマンス」がほしい人が読む本
やる気が出ない、頭が働かない、集中できない、気力が続かない、のは身体が疲れているときではありませんか。たまに、心身の調子が良いと自分でも驚くような成果をあげられる時がたまにありませんか。その「たまに」をできるだけ多く、続けたいものです。「自分レベル１００％」のパフォーマンスをあげられる「疲れない体」という本は役立ちました。